غـروري عـاجبني
عدد المساهمات : 405 نقاط : 462 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/11/2010 الموقع : عـآآلــمـــي اآلخــاآآص
| موضوع: سبب الرغبه للاكل في وقت متأخر من الليل الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 3:54 am | |
| يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة. وللتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف.
أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة.
ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية. __________________
عدل سابقا من قبل غـروري عـاجبني في الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 12:34 pm عدل 1 مرات | |
|
ღ..ĂℓƠ..ღ
عدد المساهمات : 353 نقاط : 402 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 14/11/2010 العمر : 27 الموقع : ڪـل من عجز يوصلي قآل عني مغرورة ~
| موضوع: رد: سبب الرغبه للاكل في وقت متأخر من الليل الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 8:55 am | |
|
مااااننحرم ياعسل
تقبلي مرووووري
ودي
| |
|
غـروري عـاجبني
عدد المساهمات : 405 نقاط : 462 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/11/2010 الموقع : عـآآلــمـــي اآلخــاآآص
| موضوع: رد: سبب الرغبه للاكل في وقت متأخر من الليل الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 12:35 pm | |
| يسلموووؤ قلبوؤؤ ماننحرم من هالطلهـ غرورهـ | |
|
smile
عدد المساهمات : 77 نقاط : 85 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 23/11/2010 العمر : 26 الموقع : في احلامي
| موضوع: رد: سبب الرغبه للاكل في وقت متأخر من الليل الأربعاء نوفمبر 24, 2010 2:25 am | |
| يسلمو كتير على الموضوع الموفيد ماننحرم منك واصلي ابداعك | |
|
غـروري عـاجبني
عدد المساهمات : 405 نقاط : 462 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/11/2010 الموقع : عـآآلــمـــي اآلخــاآآص
| موضوع: رد: سبب الرغبه للاكل في وقت متأخر من الليل الأربعاء نوفمبر 24, 2010 2:31 am | |
| يسلموؤؤ غناتي ع المرور العطر ماننحرم منكـ غرورهـ | |
|
๓เşş яห๑๑ч مشرفه
عدد المساهمات : 574 نقاط : 816 السٌّمعَة : 18 تاريخ التسجيل : 20/05/2010 العمر : 27 الموقع : ιη му яσσм
| موضوع: رد: سبب الرغبه للاكل في وقت متأخر من الليل الخميس نوفمبر 25, 2010 2:09 pm | |
| تسسسسلمين حبيبتي ع الموضوع المفيد | |
|
غـروري عـاجبني
عدد المساهمات : 405 نقاط : 462 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 15/11/2010 الموقع : عـآآلــمـــي اآلخــاآآص
| موضوع: رد: سبب الرغبه للاكل في وقت متأخر من الليل الأحد نوفمبر 28, 2010 9:35 am | |
| يسلمو ياعسل ع المرور العطر غرورهـ | |
|